اکثر اوقات به خودم مي گويم: «من نمي تونم».

خودم فکر مي کنم که آدم توانايي نيستم

خيلي پيش مي آيد که به خودم مي گويم «دست به هر کاري مي زنم خراب مي شه»

فکر مي کنم نقاط ضعف من بيشتر از نقاط قوتم هستند

وقتي اشتباهي از من سر مي زند خودم را سرزنش مي کنم

بر سر کارها هميشه اول نکات منفي آنرا در نظر مي گيرم

وقتي مي خواهم کاري را انجام بدهم, اول از نظرم مي گذرد که در آن کار موفق نخواهم شد

هر کاري که مي خواهم انجام بدهم اول دلايل ناممکن بودن آنرا در نظر مي گيرم.

به آينده خوشبين نيستم و فکر مي کنم هيچ چيز خوبي در آينده در انتظارم نيست

هميشه فکر مي کنم آدم بدشانسي هستم

اگر کاري را با موفقيت انجام بدهم در خودم مي گويم: «شانسي بود»

اکثر اوقات فکر مي کنم که هرگز نمي توانم خودم بر زندگيم مسلط باشم

مواقع زيادي پيش مي آيند که مي بينم آدمها از من سوء استفاده مي کنند

هميشه از ديگران و از چيزها ايراد مي گيرم و هميشه نگران اتفاقات هستم

اغلب اوقات حالت آدمهاي بي دفاع را دارم

نتيجه را ببينيد