توضيح جمع کل نمرات اين تست

 

 

اگر نمره تان در اين تست کمتر از 40 است اين به اين معنا است که زيادتر از حد قابل قبول زندگي را به کام خود تلخ نمي کنيد.

نمرات بين 40 الي 50 نشاندهنده آن هستند که لازم است تا حدي در رفتار خودتان تجديد نظر کنيد

 

اگر نمراتتان در اين تست از 50 به بالا است بايد واقعا به فکر باشيد و براي تغيير اين افکار کاري بکنيد. به عباراتي که علامت زنده ايد با دقت نگاه کنيد و در مورد هر کدام از خود بپرسيد: «چطور است که من اين فکر را دارم» و سپس براي تغيير آن برنامه ريزي کنيد. اين افکار نشانگاه بيماري نيستند ولي فشارهايي هستند که شرايط مناسبي را براي شکل گرفتن اختلالات مختلف فراهم مي آورند.